Como fazer Panetone Saudável: receita prática
- novembro 28, 2025
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Panetone saudável com aveia, iogurte natural e chocolate 70%. Receita prática, leve e cheia de sabor para datas especiais e rotina equilibrada.
Panetone Saudável: Receita da Dani Maduro
O panetone saudável oferece uma alternativa leve ao tradicional, mantendo sabor e textura macia. A receita utiliza ingredientes simples, como ovos, farinha de aveia, iogurte natural, xilitol e chocolate 70%, garantindo equilíbrio e qualidade. Seu preparo é rápido: primeiro batem-se os ovos, depois junta-se o iogurte e o adoçante, e em seguida os secos. As gotas de chocolate entram por último, mantendo leveza na massa. Após misturar, o forno a 180º transforma tudo em um panetone aromático e nutritivo. É uma opção ideal para quem deseja aproveitar o clima festivo sem exagerar no açúcar e nas calorias. Além disso, seu sabor combina com café, sobremesa ou lanche da tarde, tornando-o versátil durante todo o ano.
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INGREDIENTES
- Três ovos
- Uma xícara e meia de farinha de aveia
- Um copo de iogurte natural
- Meia xícara de xilitol
- Duas colheres de chá de essência de panetone
- Uma colher de sopa de fermento
- Duzentos gramas de gotas de chocolate amargo.
MODO DE PREPARO
Em primeiro lugar, bata bem os ovos.
Misture o adoçante com o iogurte até formar um creme uniforme.
Posteriormente, adicione a farinha de aveia, a essência e o fermento
- Mexa com delicadeza, pois isso mantém a massa leve.
- Por fim, incorpore as gotas de chocolate.
- Em seguida, coloque a massa em forma untada.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180º por trinta e cinco minutos. Como resultado, você terá um panetone macio, cheiroso e muito equilibrado.
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QUEM É DANIELLE MADURO?
A nutricionista Danielle Maduro, formada pela Universidade Estácio de Sá de Nova Friburgo (UNESA), é pós-graduanda em Educação em Diabetes pela Universidade Paulista (UNIP). Seu trabalho é voltado para um atendimento nutricional acolhedor e individualizado, com o objetivo de ajudar as pessoas a compreenderem e resolverem suas dificuldades relacionadas à alimentação e nutrição.
Além de seu atendimento particular, Danielle também se dedica ao voluntariado na ADINF (Associação dos Diabéticos de Nova Friburgo), onde contribui para a orientação e suporte a indivíduos com diabetes. Seu consultório está localizado na Rua Luiz Spinelli, nº 27, sala 205, no Centro de Nova Friburgo. Para mais informações, é possível entrar em contato pelo telefone (22) 98118-9918.
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