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Especialistas alertam para riscos do calor no Carnaval

  • fevereiro 12, 2026
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Altas temperaturas elevam casos de desidratação, insolação e problemas cardiovasculares durante a folia, exigindo cuidados redobrados com a saúde.

Especialistas alertam para riscos do calor no Carnaval

Especialistas alertam para os riscos do calor intenso durante o Carnaval. As altas temperaturas podem causar desidratação, insolação e complicações cardiovasculares, principalmente em idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas. Médicos destacam que o corpo sofre sobrecarga quando exposto ao sol por longos períodos. Nutricionistas também chamam atenção para o consumo excessivo de álcool e alimentos ultraprocessados, que aumentam o risco de hipertensão e alterações metabólicas. A recomendação inclui hidratação constante, consumo de frutas, refeições equilibradas e moderação nas bebidas alcoólicas. Com cuidados simples, os foliões podem aproveitar a festa com mais segurança e bem-estar.

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O Calor no Carnaval preocupa especialistas da saúde em todo o país. Este ano pode entrar para a história como um dos mais quentes, exigindo atenção redobrada dos foliões.

As ondas de calor se tornaram mais frequentes no Brasil. Esse cenário preocupa médicos, pois as altas temperaturas representam risco direto à saúde.

Riscos do calor extremo

Segundo Leandro da Silva Elias, médico emergencista, cardiologista e professor do IDOMED, o calor excessivo pode provocar desidratação, tontura, queda de pressão e problemas cardiovasculares.

A insolação, também chamada de golpe de calor, ocorre quando o corpo perde a capacidade de regular a própria temperatura. Nesse caso, a temperatura corporal pode ultrapassar 40°C. Isso pode causar danos cerebrais e falência de órgãos se não houver atendimento rápido.

O calor sobrecarrega o coração e o sistema circulatório. O organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura estável. Como resultado, aumentam a frequência cardíaca e o risco de complicações.

Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas formam o grupo mais vulnerável. Trabalhadores expostos ao sol, atletas e pessoas em situação de rua também enfrentam maior risco.

Dr. Leandro da Silva Elis / crédito: Leandro Torres

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Dra Anete Mecenas / crédito:Arquivo pessoal

Alimentação e consumo de álcool

Já a nutricionista Anete Mecenas, coordenadora do curso de Nutrição da Estácio, alerta para os impactos do álcool e dos ultraprocessados.

O consumo excessivo de bebida alcoólica aumenta o risco de hipertensão e alterações metabólicas. Alimentos ricos em sódio contribuem para elevar a pressão arterial. Produtos muito açucarados e gordurosos favorecem o ganho de peso e o risco de diabetes tipo 2.

Como manter a energia com equilíbrio

A especialista recomenda beber pelo menos dois litros de água por dia. Água de coco também ajuda na reposição de eletrólitos.

Entre um bloco e outro, frutas como maçã e pera são boas opções. Barrinhas de proteína e sanduíches simples também ajudam a manter a energia.

No almoço, o ideal é optar por arroz, feijão, carne e salada. Já no jantar, refeições leves facilitam a digestão.

Para reduzir os efeitos da ressaca, a hidratação deve continuar no dia seguinte. Frutas, verduras e legumes auxiliam na recuperação do organismo.

O Calor no Carnaval exige responsabilidade. Com hidratação adequada e alimentação equilibrada, é possível aproveitar a festa com mais segurança.

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