Riso e saúde: benefícios físicos e emocionais celebrados em 6 de novembro
- novembro 6, 2025
- 0
Especialista reforça como o riso contribui para a saúde física, o bem-estar emocional e a qualidade das relações no Dia do Riso, celebrado em 6 de novembro.
Ler resumo da notícia
No Dia do Riso, celebrado em 6 de novembro, a psicóloga Ana Cristina Fabbri destaca os inúmeros benefícios do riso para corpo, mente e relações sociais. Rir promove bem-estar, fortalece o sistema imunológico, reduz o estresse e estimula substâncias como endorfina e serotonina. Além disso, o riso cria empatia, melhora o clima em ambientes de trabalho e fortalece os laços familiares e de amizade. Segundo a especialista, rir também é uma forma de resistência diante das dificuldades cotidianas, trazendo leveza e conexão com o presente. Cultivar o bom humor, portanto, é um gesto de autocuidado e saúde emocional. A recomendação final é clara: ria mais, inclusive de si mesmo.
Riso e saúde: benefícios físicos e emocionais celebrados em 6 de novembro
Os benefícios do riso vão muito além da diversão. Em 6 de novembro, no Dia do Riso, especialistas chamam atenção para os impactos positivos do bom humor na saúde física, emocional e social. Para a psicóloga e professora da Estácio, Ana Cristina Fabbri, rir é mais que espontaneidade — é uma ferramenta de bem-estar e equilíbrio. “Rir é um dos remédios mais acessíveis e eficazes que existem”, afirma.
Publicidade
QUER SABER MAIS NOTÍCIAS SOBRE NOVA FRIBURGO E REGIÃO?
PARTICIPE DO NOSSO GRUPO DE WHATSAPP
Publicidade
Publicidade
Rir como remédio natural
Antes de tudo, é importante entender o que acontece no corpo quando rimos. De acordo com Ana Cristina, o ato de rir libera endorfinas e serotonina, substâncias ligadas ao prazer e à felicidade. Além disso, o riso acalma o coração, relaxa os músculos e aprofunda a respiração. “É como se o organismo tirasse um pequeno intervalo para recarregar as energias”, explica a psicóloga.
Riso melhora o sistema imunológico
A ciência comprova que o riso fortalece o sistema imunológico, reduz os níveis de cortisol — o hormônio do estresse — e contribui para o controle da dor. Portanto, rir é um antídoto natural contra o cansaço, a ansiedade e a tristeza. “E o melhor de tudo é que não tem contraindicação”, ressalta Ana Cristina.
Publicidade
A força do riso nas relações
Entretanto, os efeitos do riso vão além da biologia. Ele também é um elo social poderoso. Rir juntos aproxima, acolhe e constrói empatia. Uma gargalhada coletiva pode transformar ambientes carregados em espaços de leveza e confiança. “O riso é uma forma de comunicação emocional. Ele cria pontes invisíveis entre as pessoas e mostra que estamos abertos ao outro”, pontua a especialista.
Riso no trabalho e na convivência
No ambiente profissional, por exemplo, o bom humor estimula a criatividade e a colaboração. Equipes mais leves e bem-humoradas apresentam maior engajamento. Da mesma forma, nas relações familiares ou entre amigos, o riso reforça os laços e reenergiza a convivência.
Publicidade
Rir é resistência diante das dificuldades
Apesar disso, rir não significa ignorar os problemas. Pelo contrário. Em tempos de pressa e sobrecarga emocional, rir se torna um ato de resistência. “Rir é escolher ver o lado luminoso da vida, mesmo em meio às dificuldades. É uma forma de dizer: ‘eu ainda acredito’”, destaca Ana Cristina.
Viver com humor é viver melhor
Por fim, cultivar os benefícios do riso é também um exercício de presença e gratidão. “Ria mais. Ria de si mesmo, dos tropeços, das pequenas alegrias do dia a dia. Rir é uma forma de reconexão com o presente. A vida é breve demais para ser vivida sem humor”, conclui a psicóloga.
Publicidade
Jornalista com experiência em assessoria de imprensa, telejornalismo e Webwriting
