Overnight Oats de Cacau e Morango

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 colher de sobremesa de sementes de chia
• 1 colher de sobremesa de mel ou adoçante culinário
• 1 copo de iogurte natural desnatado
• 1/2 xícara de leite desnatado
• ½ colher de sopa de cacau em pó
• 1 porção de fruta picada

Modo de preparo:

• Em um pote com tampa, coloque a aveia, a chia, o leite, o cacau em pó e misture com uma colher até ficar uma mistura homogênea.
• Tampe e deixe na geladeira da noite para o dia. Antes de servir, corte a fruta da sua preferência e coloque sobre o iogurte.

Crepioca com Pasta de Frango

Ingredientes:

• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de goma de tapioca
• 2 colheres de pasta de frango
• Orégano desidratado a gosto
• 1 pitada de sal

Modo de preparo:

• Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca e o sal com um garfo.
• Aqueça bem uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione a massa da crepioca.
• Deixe dourar bem de um lado e vire.
• Acrescente pasta de frango e tampe a frigideira e deixe cozinhar por 2 minutos.
• Sirva em seguida.

Ovos Mexidos e Maçã

Ingredientes:

• 2 ovos mexidos
• 1 colher de requeijão light
• Maçãs
• Chia hidratada

Modo de preparo:

• Bote os ovos com o garfo e adicione o sal.
• Coloque em 1 frigideira untada e mexa sem parar.
• Sirva com 1 colher de requeijão light e maçãs com chia.

Redação TV Zoom

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