Receita prática de assado de aveia com banana, maçã e iogurte
- novembro 20, 2025
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Aprenda o passo a passo desse assado funcional com aveia, frutas e iogurte: uma opção leve e saborosa para o café da manhã ou lanche
Receita de Assado de Aveia com Banana, Maçã e Iogurte
Se você procura uma receita saudável, fácil de fazer e cheia de sabor, o assado de aveia com banana, maçã e iogurte é uma excelente opção. Além de nutritivo, ele é versátil e combina muito bem com o café da manhã ou um lanche leve no fim da tarde.
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Ingredientes nutritivos e acessíveis
Para preparar esta delícia, você vai precisar de:
½ xícara de aveia em flocos
1 banana madura amassada
2 ovos
1/3 xícara (80 g) de iogurte natural desnatado Danone
1 colher de sopa de açúcar de coco ou mel
1 maçã laminada
1 colher de uvas-passas
1 colher de amêndoas laminadas
Canela e coco ralado a gosto
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Preparo rápido e sem complicações
O modo de preparo é simples e prático. Veja o passo a passo:
Amasse bem a banana e misture com a aveia.
Espalhe essa mistura no fundo de uma forma pequena.
Em seguida, distribua por cima a maçã laminada, as passas e as amêndoas.
Misture os ovos com o açúcar ou o mel e o iogurte, até formar um creme homogêneo.
Despeje esse creme sobre a forma.
Leve ao forno por 18 a 22 minutos. Se usar iogurte, pode levar até 24 minutos.
Finalize polvilhando canela e coco ralado.
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Dica: personalize com outros ingredientes
Além disso, você pode adaptar a receita de acordo com o que tiver em casa. Por exemplo, troque as amêndoas por castanhas ou adicione gotas de chocolate amargo para uma versão mais indulgente.
Receita ideal para toda a família
Como resultado, o assado de aveia se torna uma opção equilibrada, que agrada adultos e crianças. Portanto, inclua essa receita no seu cardápio semanal e aproveite os benefícios da aveia, das frutas e do iogurte natural.
Em Nova Friburgo, valorize alimentos simples e saudáveis
Em cidades como Nova Friburgo, onde há grande valorização de produtos naturais e receitas caseiras, esse tipo de preparo representa uma escolha consciente e saborosa, alinhada ao estilo de vida local.
Assista ao passo a passo
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Jornalista com experiência em assessoria de imprensa, telejornalismo e Webwriting
