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3 Receitas de Café da Manhã Saudáveis por Danielle Maduro

  • agosto 16, 2024
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Overnight Oats de Cacau e Morango Ingredientes: Modo de preparo: Crepioca com Pasta de Frango Ingredientes: Modo de preparo: Ovos Mexidos e Maçã Ingredientes: Modo de preparo: Redação

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3 Receitas de Café da Manhã Saudáveis por Danielle Maduro

Overnight Oats de Cacau e Morango

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia
  • 1 colher de sobremesa de mel ou adoçante culinário
  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • ½ colher de sopa de cacau em pó
  • 1 porção de fruta picada

Modo de preparo:

  • Em um pote com tampa, coloque a aveia, a chia, o leite, o cacau em pó e misture com uma colher até ficar uma mistura homogênea.
  • Tampe e deixe na geladeira da noite para o dia. Antes de servir, corte a fruta da sua preferência e coloque sobre o iogurte.

Crepioca com Pasta de Frango

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de pasta de frango
  • Orégano desidratado a gosto
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo:

  • Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca e o sal com um garfo.
  • Aqueça bem uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione a massa da crepioca.
  • Deixe dourar bem de um lado e vire.
  • Acrescente pasta de frango e tampe a frigideira e deixe cozinhar por 2 minutos.
  • Sirva em seguida.

Ovos Mexidos e Maçã

Ingredientes:

  • 2 ovos mexidos
  • 1 colher de requeijão light
  • Maçãs
  • Chia hidratada

Modo de preparo:

  • Bote os ovos com o garfo e adicione o sal.
  • Coloque em 1 frigideira untada e mexa sem parar.
  • Sirva com 1 colher de requeijão light e maçãs com chia.

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